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济南哪里治失眠

来源:济南哪里治失眠 作者:济南哪里治失眠 日期:2019-09-19 11:19

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由于现在的社会节奏太快,处处充满着压力,工作,学习,生活,就业等等原因,失眠成了非常普遍?#21335;?#35937;。失眠不是简简单单的睡不着,如果换上失眠时非常可怕的。失眠会引发紧张,焦虑,不安,抑郁。那么,想要在饮食?#31995;?#29702;失眠,需吃什么食物呢?
 
1、百合
百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
 
2、灵芝
 
能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增?#26377;?#32908;营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧?#21738;?#21463;力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有?#24049;?#30340;安神定志作用,所?#36828;?#38271;期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。
 
3、牛奶
牛奶,又称牛乳,性味甘,?#20581;?#29275;奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
 
4、猪心
猪心,性味甘,咸,?#20581;?#26377;安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十?#31181;?#19968;。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可?#32654;?#21152;强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、?#38498;埂?#22833;眠等症。
 
5、小米
小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和?#28014;?#23433;眠”。
 
6、小麦
小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,?#20160;?0克,?#30431;?碗,煎至1碗,睡前一次服完。
 
如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界

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